Semaine 2, jour 3

Mercredi 29 juin 

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- porridge au pommes 

   

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Déjeuner: 

- salade verte 

- tarte courgettes, chèvre et poireaux 

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Diner: 

- gratin de légumes 

- poisson aux herbes de Provence  

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Quantité d'eau bue: 0.5L

- 75 minutes de marche 

Aujourd'hui encore, la journée a été longue. Je dois préparer mon déménagement donc du coup je suis à gauche, à droite. J'ai quand même eu le temps de faire une petite sieste qui m'a fait beaucoup de bien. 

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Sinon à part sa, je vous fait une petite confidence que je n'aurais pas du révéler maintemant. Mais je vous fais confiance pour ne rien dire ;)
Cette après midi, je me suis pesé. Je me suis demandé si ma balance n'avait pas un problème. Sur la balance, c'était écrit que je faisais 62.3kg. Ce qui signifie que par rapport à dimanche, j'ai perdu 1.5kg.
Je n'en reviens toujours pas. Cela me motive d'autant plus à poursuivre mon régime. Cela signifie que mes efforts payent.
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J'avais tellement de choses à faire aujourd'hui que j'ai beaucoup marché. C'est super

 

Semaine 2, jour 2

Mardi 28 juin 

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- bowl cake au thon 

   

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Déjeuner: 

- riz 

- ratatouille 

- poellée de poisson  

- tarte au pommes 

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Diner: 

- salade 

- poulet  

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Quantité d'eau bue: 1L

- 30 minutes de marche 

Aujourd'hui, même chose que hier, la journée était longue. Ce midi, j'ai mangé à la cantine avec les copines. Mais j'ai quand même essayé de mangé sainement. 

Au dessert, je voulais prendre de la pastèque. Les gens de la cantine m'ont dit de redéposer car la pastèque est une entrée. 

Non mais WTF?! Depuis quand de la pastèque est une entrée?! PFF 

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C'était mon coup de gueule de la journée. Bref je vais dormir. Je suis fière de moi car je n'ai pas craqué :) 

 

Semaine 2, jour 1

Lundi 27 juin 

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- bowl cake au thon 

   

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Déjeuner: 

- légumes poellés (courgettes et aubergines) 

- poulet 

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Diner: 

- soupe vermicelle

- salade

- une pêche 

  

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Quantité d'eau bue: 0.75L

- 44 minutes de marche 

Aujourd'hui, la journée a été longue. J'ai travaillé tard du coup je n'ai rien à raconter. Je veux juste dormir. 

XOXO Healthyanddiet

 

Bilan de la semaine 1

 + 500g         　

- J'ai mangé au moins un fruit et un légume par repas 　

- J'ai fais moins de deux écarts dans la semaine 　

- J'ai bu 1.5L d'eau par jour  　

- J'ai fait au moins 30 minutes de sport par jour  　

- J'ai fait du sport au moins trois fois dans la semaine  　

- Rester motiver après ma pesée

Semaine 1, jour 4

Dimanche 26 juin 

Poids actuel: 63.6 kg

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- bowl cake au thon 

- fromage blanc à la vanille 

- une pomme 

   

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Déjeuner: 

- Fondue de courgettes et aubergines au curry 

- crevettes 

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Diner: 

- soupe montagnarde 

- une pêche 

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Quantité d'eau bue: 0.75L

- 16 minutes de course (3.3km) 

- 30 minutes de marche 

Bon et bin voila, je me suis pesé et je suis très déçue de moi. Si encore je faisais le même poids, cela ne m'aurais pas posé de problème. Mais la, j'ai grossi. 

Je me demande à quoi cela sert de se contrôler dans son alimentation si malgré tout on grossi. 

De plus, le sport que j'ai fait hier n'a même pas enlevé un petit peu de graisse. 

Je sais que cela ne fait qu'un jour mais bon voila quoi 

Bref, je ne suis pas contente de moi. 

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J'ai eu le courage d'aller courir mais je n'ai pas fait autant que j'aurais voulu. Ma pesée d'aujourd'hui ne m'a pas motivé. Elle m'a un peu découragé mais je suis quand même allée au sport. La route va être longue alala mais bon toujours motivée. Je veux vraiment persévérer pour avoir du résultat. 

 

Semaine 1, jour 3

Samedi 25 juin 

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- porridge aux fruits rouges 

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Déjeuner: 
-poellée de légumes au thon
- poulet
- une pomme et un kiwi 

   (Dsl, j'ai encore oublié de prendre en photo mon déjeuner)

   

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Gouter: 

- un bowl cake au jambon 

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Diner: 

-soupe montagnarde 

- petit suisses 

- une pomme 

             

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Quantité d'eau bue: 0.5L

24 minutes de zumba 

Ce matin, je ne suis pas du tout motivée. La nuit a été courte et il ne fait pas beau. Mais il fallait se lever pour aller se faire une petite beauté des mains.
Rien de tel pour se remotiver un peu pour la journée. 

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Cette après midi, je me suis motivée pour faire mon sport. Je suis tellement fière de moi, surtout que c'était vraiment dur la reprise. Allez courage pour que demain on y retourne. 

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Bon, demain il faut se peser. Je stresse déja. J'ai peur que le chiffre sur la balance ne soit pas ce que je voudrais. On verra bien. 

En tout cas si je n'ai pas maigri, j'aurais fait mon régime comme il le faut. C'est juste que mon corps ne veux pas donner du sien. Bon je suis un peux dur avec moi-même car cela ne fait que 3 jours que j'ai repris mon rééquilibrage alimentaire :). Mais bon, on verra bien !