Mon grand retour... une énième fois

Deux ans se sont écoulés, beaucoup de choses se sont passées entre temps.
Des joies, des peines...
Mais je suis de retour parce que ce blog me fait vachement vraiment du bien. Je peux partager mes joies, mes coups de blues avec vous tout au long de ce chemin.

Alors, une chose est claire: 

Je ne mangerais pas de salade tous les jours, je ne suis pas un lapin. 

Je pense plutôt allier sport et alimentation équilibrée dans le but de perdre les kilos que j'ai en trop.

Etat actuel des choses après deux ans: 
Poids: 67kg    oui j'ai un peu grossi entre temps 
Sport: Je vais toujours à la salle mais pas autant qu'il faudrait.
Alimentation: coup ci coup ça en fonction de mes envies et de mes humeurs.

J'ai décidé de faire un article par semaine concernant mon rééquilibrage alimentaire. Dans chaque article, je vais donner mes impressions, sport, alimentation comme avant.

Sur ce, je crois avoir tout dit, je retourne donc regarder ma série du moment Elementary ^^

Semaine 1, jour 1

Jeudi 1er septembre 

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- porridge

   

__________________________________________

Déjeuner: 

- jardinière de légumes 

- riz 

- thon 

__________________________________________

Diner: 

- soupe de légumes  

(Désolé, j'ai oublié de faire la photo de la soupe :$)

__________________________________________

Quantité d'eau bue: 0.5L

- 23 minutes de marche 

- Quantité d'eau bue: 1.5L

En ce premier jour de ma reprise de régime, j'avais quelques appréhensions. Je me demandais si j'allais pouvoir tenir, si je n'allais pas avoir trop faim entre les repas. 

J'ai pris de mauvaises habitudes pendant les vacances, du coup je mangeais beaucoup. Changer ses habitudes est dur. 

Au final, mon porridge ma tenu au petit déjeuner et je n'ai pas ressenti le besoin de grignoter. 

_________________________________

Ce midi, j'avais très faim. Après avoir pris mon plat de légumes, je suis retourné prendre un peu de riz. Pour remplir mon ventre encore plus, j'ai pris deux verres d'eau qui m'ont relativement bien reçu. 

_________________________________

Pour le gouter, j'ai encore pris un peu de riz car je n'ai pas encore fait les courses, du coup, je n'ai plus de fruits pour le gouter. Je ne suis pas fière de moi mais bon demain je prendrais ma petite pomme au gouter. 

Mine de rien, une petite pomme est bien meilleure que du riz au gouter ^^. 

_________________________________

Ce soir, c'est soupe. 

J'espère qu'elle va me tenir. Concernant le sport, je n'ai pas pu en faire car j'avais des choses à faire pendant la journée. 

Et ce soir, il y a secret story et les marseillais et les ch'tis. Je ne suis pas fière de moi, Mais c'est trop bien et je ne veux pas rater sa. C'est chaud chaud chaud. 

_________________________________

Sinon, j'ai bu 1.5L d'eau aujourd'hui. Je suis vraiment fière de moi. Je vais continuer ainsi :) 

 

Objectif 1

democratiedirecte.net

Pour bien commencer cette rentrée, mon doudou et moi nous sommes lancés un objectif ou plutot un défi. 
Après demain, c'est le 1er septembre et aussi le début de notre défi. 
Lors de ce défi, Monsieur viendra prendre la parole sur certaines de mes publications pour donner ses impressions sur son défi.

Durée du défi: 1 mois 

Fin du défi: 30/09/16

Que le meilleur gagne ! 

C'est la rentrée

ensci.fr

Après deux mois d'absence, j'ai enfin décidé de reprendre mon blog. 

En raison de mon déménagement, j'ai eu des difficultés à continuer mon régime. 

Pourquoi?

Et bien oui, sans étonnement, 

- c'est les vacances

- manque de motivation 

- journées chargées 

Je le sais, je n'ai pas été très motivé mais la c'est la rentrée donc retour aux bonnes habitudes, c'est à dire: 

- boire 1.5L d'eau par jour, 

- manger sainement pour perdre un peu ce bidon qui ne veux pas partir, 

- faire du sport dès que possible. 

Je ne garanti pas que je ferais le sport tous les jours, mais je vais me motiver pour le faire en rentrant du travail. De plus, pour la nutrition, je ne vais pas manger tous les jours diet car il me faut aussi manger avec les collègues mais je vais manger plus léger le soir quand cela arrivera. 

Semaine 3, jour 1

Lundi 25 juillet

POIDS : 63.5kG

Menu du jour: 

Petit déjeuner: 

- porridge

- 1 pomme 

   

__________________________________________

Déjeuner: 

- haricots verts 

- une tranche de jambon de dinde 

- une part de tarte saumon poireau

- une compote de pomme 

  

__________________________________________

Diner: 

- crudités 

- mélange de 3 riz 

- poulet au four 

__________________________________________

Quantité d'eau bue: 0.5L

- 25 minutes de zumba 

- 5 séries de 10 pompes 

- 5 séries de 10 abdos 

Cette première journée s'est bien passée. J'ai pu tenir le coup. Je suis fière de moi.

 

Le grand retour

Hello people, je suis de retour après quelques semaines de silence. J'ai donc beaucoup de choses à vous raconter. Surtout qu'avec moi vous serez servi ^^, j'aime parler. 

Allez je commence mon roman. 

Mon déménagement: 

Pour des raisons professionnelles, j'ai du déménager. Du coup, j'ai quitté mon petit cagibi de 18m² pour un appartement plus grand :D. Et oui, maintenant je suis devenue grande et c'est fini les avantages étudiant ^^. Bref, je m'égare. 

Donc alors, il a fallu que je fasse mes cartons pour partir à l'aventure. Mine de rien, mon cagibi contenait vraiment beaucoup de choses. Je me suis rendu compte que j'avais beaucoup de vêtements. Et pourtant, je veux en acheter encore ^^. Cela m'a quand même permis de faire un tri dans toute mes affaires pour commencer une nouvelle vie dans les meilleures conditions et de sentir le changement. 

Pour des raisons personnelles, j'ai fait le choix de déménager en voiture. J'ai du faire 8 heures de route dans la journée pour atteindre ma nouvelle ville. C'est très dur de rouler autant. Pendant tout le chemin, je me demandais si j'avançais vraiment parce que la minuterie du GPS ne bougeait pas. 

Enfin arrivé à destination avec mon doudou, nous sommes allés en ville pour découvrir ma nouvelle ville. J'ai été déçu car le centre ville était vraiment petit. Partir d'une grande ville pour arriver dans une petite ville fait bizarre. 

Je ne me suis pas avoué vaincu pour si peu. Le lendemain, je suis retourné en ville et j'ai vraiment vu la ville avec les magasins. Je ne sais pas ou j'avais atterri

 mais en tout cas, je ne pense pas que c'était la ville.

Bref, 

Après une semaine passé à voir la ville, elle me plait vraiment. J'espère pouvoir m'épanouir dans cette nouvelle aventure de ma vie. 

Mon régime:
Oui, j'avais dit que j'allais faire mon régime. Au final, cela m'a été impossible.
Ayant passé quelques jours à l’hôtel en attente d'un logement, je ne pouvais pas cuisiner à l’hôtel, du coup j'achetais des snacks ou des fast food pour me nourrir. Je m'en veux vraiment mais bon c'est fait, c'est trop tard. Maintenant, je dois me reprendre en mains et ne pas craquer.

Petite pause

Salut à tous, 

Pour cause de déménagement, je n'ai pas le temps d'écrire les articles sur le site. Je n'arrête pas mon régime. Je vous promet de vous faire un petit récap sur cette période et dès que possible, je recommence à nourrir le site 

XOXO Healthyanddiet